Spaghetti Bolognese Simple & Apple Juice

ASSALAMUALAIKUM  dan salam kamis untuk semua, masa cuti2 ni mesti nak hidangkan menu anak2, spaghetti ni salah satu menu yang tak boleh tinggal oleh anak2 akak, setiap minggu mesti sekali kena masak spaghetti,  yang fav sangat spaghetti blognese ni maksud nya kuah nya mesti merah hahaha, pernah akak masak kuah carbonara kureng mendapat sambutan, jadi nya amat jarang masak yang ala carbonara tu, walaupun sebenarnya tukang masak suka  yg carbonara tu, apa nak buat, nak buat berjenis2 kuah memang malas lah ikut saja lah selagi terdaya kan...

BAHAN-BAHAN

1 bungkus spaghetti direbus sehingga lembut tos kan dan di gaulkan dengan sedikit planta

1 bungkus sosej ayam atau daging di parut kasar

1 labu bawang besar didadu

secukupnya brokoli dicelur kemudian di rendamkan dalam ketulan ais

1/2 botol cili sos maggi

sedikit cili flakes ( tak nak pun ok ) kali ni akak tak guna flakes

sedikit sos tiram

sedikit pasli kering ( tkde pun takpe) takde stok 

secukupnya cheese cheddar di parut * takde jugak haha

planta utk menumis

CARA NYA

Panaskan sedikit planta dan tumiskan bawang besar sehingga wangi,masukan parutan sosej dan cili sos,sos tiram,cili flakes dan masaklah sehingga mendidih, kalau perlu boleh lah tambah sedikit air dan biarkan kuah merenih dan kemerah2an boleh lah ditutup api

BILA MENGHIDANG LETAKAN SPAGHETTI YANG DIPERLUKAN, CURAHKAN KUAH,TABURKAN CHEESE CHEDDAR DAN PASLI JUGAK LETAKAN BROKOLI  YG TELAH DI CELUR TADI

TAPI KALAU TAKDA SAYURAN PUN OK CUKUP SEKADAR KUAH NYA SUDAH MAMPU  MENGHABISKAN SE PINGGAN SPAGHETTI

INI pulak jus apple, time ingat lah buat untuk di gandingkan dengan spaghetti ni, cara nya mudah sangat, potong dua biji epal hijau, buangkan biji dan potong kiub, jangan buang kulit nya tau, biarkan bersama kulit dan blend kan bersama sedikit ais, tak payah gula biarkan rasa ori apple tu, blendkan sehingga hancur dan boleh lah dituangkan dalam gelas fav dan hidangkan dengan sepinggan spaghetti blognese ni

MEMANG SEDAP  HARUS DI CUBA OLEH ADIK2 SEMUA..

DI ANTARA KEBAIKAN APPLE HIJAU IALAH:-

Epal hijau boleh membantu mencegah:

• Pembinaan kolesterol dalam dinding salur darah.
• Mengurangkan risiko penyakit jantung.
• Membantu kesihatan membran paru-paru.
• Membantu kesihatan tulang dengan menambah bahan kimia (boron) pada mineral tulang.
• Membantu kesihatan sistem kardiovaskular dengan mengekalkan tahap kolesterol darah.
• Membantu mengekalkan berat badan.
• Mengurangkan tekanan penyakit asma.
• Mengurangkan risiko barah.

KALAU  TAK  LALU NAK MAKAN APPLE HIJAU TU, MULAKAN DENGAN APPLE MERAH DULU, DAH  BIASA DENGAN APPLE MERAH  BARU LAH BOLEH DI TERUSKAN DENGAN APPLE HIJAU OK...